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有些人在熟悉的人面前侃侃而谈,但到了陌生人面前或人多势众的地方就会紧张得说不出话来。这篇关于怎么在人多的时候讲话不紧张的文章,希望对你们有所帮助。
一、紧张情绪的根源
1.经验不足
平时与朋友交谈时,我们为什么不会紧张,不会说不出来话?因为那时你处于完全放松的状态,你的身体告诉你这是件很平常的事,你也自然不会紧张了。
但是我们很多人都缺乏在大庭广众之下演讲的机会,一看到密密麻麻的人群,心里就会产生了恐惧,从而说话就特别容易紧张。
2.准备不足
平时和别人聊天时,我们说错了的话可以改,但是站在台上演讲时就不一样了,如果和平时一样随便改,就会造成演讲不流畅。说话环境不同,要求也会不同,这也是导致讲话紧张的原因之一。
二、改进的方法
1.调整心态,树立信心
试着想象一下,当我们满怀信心地做一件事时,我们的状态是怎样的。我们要懂得在心里告诉自己“我能”,“我可以”,给自己一个心理暗示,建立起自信,以克服紧张感。
随着信心的增强,我们知道要直面自己的弱点,而不是本能地采取回避措施,在内心认同和意识到说话紧张感这一缺点时,可以通过一系列方法来改变。
2.多练习,敢于开口
很多时候,我们会刻意地去克服讲话紧张这个缺点,但是收获却总是很少,为什么?
这是因为我们的内心非常焦虑,我们希望通过练习之后就可以像其他的演讲高手一样顺利演讲。但是事物的发展是非常缓慢的,需要我们日积月累地去实践,要想把一段话讲好,就需要我们进行百次、千次甚至上万次的练习才能得到改变。